Biceps

Flexibilidad

Agilidad

Gemelos

Cuadriceps

Dorsales

Abdominales inferiores

Abdominales superiores

Ejercicios de Triceps (planchas)

Trata de realizarlo lento y relajado, ten presente que el cuerpo esta estirado y no encorvado,ni llevando ligeramente la barriga al piso; las manos ubicadas a la altura del hombro y solamente se realiza flexiones y extensiones de las extremidades superiores, el resto del cuerpo se mantiene recto,observa bien el ejercicio físico.gracias.
Sigue las misma indicaciones del bíceps.